Bem a semana teve 5 dias de atividades físicas com intensidade moderada e controlei minha dieta alimentar controlando as calorias. Nos primeiros dias estorei em 2.200 cal mas depois fui me adaptando e consegui baixar para 1.500 à 1300.
Hoje me pesei e consegui baixar 200g do meu peso inicial. Estou com 96.300kg.
Bem a paciencia e a perseverança é tudo e vamos continuar na batalha....
Hoje estamos nas festividades do amigo Chico então eu não vou radicalizar: uma cervejinha vai bem.
Aliás um amigo como ele merece este sacrificio!!!!
Parabens pessoaaa, devager e sempre não esquece
ResponderExcluirbjo e sorte pra nois
Ola nene....
ResponderExcluirAh...se essa pessoa nao existisse na minha vida...meu mundo seria incompleto....rsrsrs
Obrigado por tudo de bom q vc me proporciona....e impressionante q a cada vez q te encontro...minha mente e meu corpo ficam em melhor estado do q antes....
E uma satisfaçao imensa poder saber q em um simples bate papo....q as vezes nao e tao simples assim...consigo chegar a determinadas decisoes....muito importantes para mim....
e obrigado por compartilhar akela uma latinha...promessa de nao fazer vc mais sair da sua dieta....so qd for a sua data...ok?
um grande bj de alguem q te ama muito....